Как быстро научиться плавать кролем. 5 золотых упражнений
Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Москва откроется в новом окне Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Cанкт-Петербург откроется в новом окне. Уроки плавания кролем включают в себя тщательное изучение техники этого стиля. Необходимо знать, что при плавании кролем применяется цикл движений, который можно условно разделить на два полуцикла, каждый из которых, в свою очередь, можно разделить на три фазы. При этом фазы двух первых полуциклов одинаковы по формальному составу. Но профессиональные спортсмены могут вносить изменения в отдельные элементы начального полуцикла, таким образом, индивидуальная техника определяется после того, как будет проанализирован полный цикл движения, который включает в себя шесть фаз. Стоит отметить, что в некоторых случаях два или три цикла движений, объединённых полным циклом дыхания и общим ритмом, могут служить законченной системой движений.
Несмотря на то что кроль — техника сложная и энергозатратная, она одна из самых популярных. Профессионалы предпочитают кроль всем другим стилям плавания из-за возможности развить высокую скорость, а пловцы-любители — за то, что кроль развивает силу, выносливость и способствует росту мышц. При этом начинающим — и детям, и взрослым, овладеть кролем несложно. Главное, правильно освоить движения.
Понятие техники плавания. Для более полного понимания техники плавания необходимо раскрыть сущность самого понятия техники. Техника двигательного действия — способ его выполнения, характеризующийся определенными параметрами, такими, как траектория, амплитуда, частота, напряжение и т.
