Топ-35 упражнений для раскрытия тазобедренных суставов (для здоровья и шпагатов)
Главная » Направления » Стретчинг растяжка » Поперечный шпагат. Расписание занятий по растяжке. Стретчинг - терапия, или шпагат для каблуков Стретчинг VS стриппластика Виды шпагата и мороженое с вишенкой Для чего нужен стретчинг. Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д. Кедрова д.
Прежде чем начинать растягиваться на поперечный шпагат, стоит обратиться к анатомии и разобраться, от чего зависит успех растяжки на данный вид шпагата. Прежде всего, стоит рассмотреть строение тазобедренного сустава, а именно костные структуры, образующие сустав. Ведь связки, мышцы и сухожилия — ткани мягкие, которые при должной тренировке возможно растянуть до некоторой степени, в отличие от костей — там тянуться нечему. Тазобедренный сустав, исходя из названия, формируется из двух основных костей — тазовой и бедренной. Первая, в свою очередь, состоит из трёх отдельных костей — лобковой, седалищной и подвздошной, которые у взрослого человека срастаются в единую тазовую кость.
В Сети есть много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Но всё, что они предлагают, — это комплекс упражнений на гибкость. Возможно, вы уже пробовали сесть на поперечный шпагат и у вас ничего не получилось. Нужно выяснить причины. На самом деле «эластичность мышц» в данном случае не совсем точный термин. Когда мы говорим об эластичности мышц, то, что мы должны обсуждать, — это мышечно-сухожильный комплекс.
